Erfahrungsberichte

Antwort von Masalo.at

Liebe Irene, vielen Dank für Ihren Erfahrungsbericht. In letzter Zeit kommen die meisten Rückmeldungen per Telefon, vielleicht weil manche denken, wir hätten ja schon genug Erfahrungsberichte. Aber diese sind sehr wertvoll, besonders der Ihre, und zu viele können es nicht werden :-). Ja, Sie haben Recht, der Vergleich mit den Gummibändern ist nicht wirklich hundertprozentig richtig, aber dennoch ist es so, dass die Sehnen verletzt sind und man eben daran zieht. Man sollte an einer Verletzung grundsätzlich nicht zerren und reissen. Die Sache mit der Achillessehne ist etwas ganz anderes. Der Tennisarm, oder Golferellenbogen hat nichts mit einer verkürzten Sehne zu tun. Ich rate den Menschen dazu, auf die Dehnungsübungen zu verzichten, denn damit kann man sich wirklich ernsthaft und auf Dauer verletzen. Ich verstehe einfach nicht, weshalb das so ohne weiteres im Internet verbreitet werden darf und auch ausgebildete Mediziner dazu raten (es werden aber immer weniger!). Sie haben es auf jeden Fall richtig gemacht und ganz vorsichtig. Dabei stellt sich aber die Frage – bringt es dann auch etwas? Wenn man den Tennis- oder Golferarm überwunden hat, kann man durch das konsequente Dehnen nach und nach eine minimale Verlängerung der Sehnen erzielen und diese trainieren, aber wie bereits gesagt, das ist extrem gefährlich, denn dabei überlastet man die Sehnen und kann sich ganz schnelle wieder eine Epicondylitis zuziehen (Sie ahnen ja nicht, wie viele Anrufe ich bekomme wo mir Menschen sagen – ich habe gedehnt und nun bin ich bewegungsunfähig, bzw. habe zum Tennisarm den Golferellenbogen noch dazu bekommen)… Es ist ein wirklich sehr großes Risiko, kann gut gehen, muss aber nicht. Das Risiko einer chronischen Verletzung im Verhältnis zu einem eventuellen Nutzen ist meiner persönlichen Meinung nach nicht tragbar. Die Bandage schafft das i.d.R. alleine. Zusätzlich empfehle ich einen Faszienball oder Igelball. Damit massiert man dann am Abend so 5-10 Minuten die Unterarmmuskulatur mit leichtem Druck, das lockert Verkrampfungen und sorgt für eine gute Durchblutung, was wiederum die Heilung unterstützt. Sie sind übrigens unter unseren zig-tausend Kunden die erste, die mit den Dehnübungen positive Erfahrungen gemacht hat. Bisher gab es immer nur böse Folgen. Bitte passen Sie also auf sich auf. Wer eine Epicondylitis hat, neigt grundsätzlich dazu eine solche wiederzubekommen (da reicht eine unglückliche Bewegung, provozieren sollte man das nicht), deshalb tragen sehr viele unserer Kunden die Bandage auch nach Genesung vorbeugend bei schweren Arbeiten oder zum Sport.. Es sind immer aktive Menschen die sich einen Tennisarm, oder Golferellenbogen zuziehen, also bitte Vorsicht. Ich freue mich ganz extrem, dass es Ihnen wieder besser geht 🙂 Herzliche Grüße nach Hamburg Harry Röder

Antwort von Masalo.at

Liebe Frau Doris W., vielen Dank für Ihr Feedback. Das war aber ein außergewöhnlich langer Weg, den Sie da gehen mussten, deshalb vermute ich bei Ihnen einen Golferarm? Der Golferellenbogen kann manchmal extrem hartnäckig sein, der Tennisarm ist normalerweise deutlich schneller überwunden (i.d.R. 6 – max. 12 Wochen). Aber das ist wirklich bei jedem anders und auch abhängig von Beruf und Sport, sowie dem Grad der vorliegenden Verletzung. Oder haben Sie etwa Dehnübungen gemacht? Auch das hält eine Epicondylitis ewig lange am Leben und wird leider etwas voreilig und unüberlegt empfohlen (niemals dehnen, sonst geht es nicht weg und wird wahrscheinlich sogar schlimmer, niemand sollte an eine verletzten Sehne ziehen… oder würde man versuchen ein eingerissenes Gummiband durch extremes daran Ziehen zu reparieren? Eher nicht…). Wenn man Verkrampfungen lösen möchte (der Tennis- oder Golferarm selbst ist aber KEIN Krampf, so wie die Theorie des Dehnen es besagt), die u.a. durch Schonhaltungen entstehen können, sollte man sich einen Igelball, Faszienball o.ä. zulegen und damit abends wenn Ruhe ist so 5-10 Minuten mit leichtem Druck die gesamte Unterarmmuskulatur massieren (Anleitungen gibt es reichlich im Internet, oder den Physiotherapeuten fragen wie). Das löst Verkrampfungen und sorgt für ordentlich Durchblutung und Blut ist wichtig für die Heilung… Danach den Ellbogen moderat runterkühlen (nicht direkt Eiswürfel o.ä. drauflegen, bitte ein Kühlpad verwenden) und gerne eine Salbe / Creme Ihrer Wahl benutzen. Das tut gut und lindert zusätzlich 🙂 Ich freue mich auf jeden Fall sehr darüber, dass Sie wieder sportlich aktiv sein können und Ihr Leben wieder genießen. Die Bandage sollten Sie besonders beim Sport vorsorglich tragen. Ich sage immer: faule Menschen bekommen keinen Tennis- oder Golferarm 🙂 Das betrifft immer aktive Menschen und leider passiert es, dass derjenige der es einmal hatte dazu neigt, eine Epicondylitis wieder zu bekommen am selben oder auch am anderen Arm. Aber jetzt wissen Sie ja, wie Sie diesen Unsinn auch wieder loswerden 🙂 (sollte es Sie nochmal erwischen, gleich die Bandage drüber, dann ist das auch schnell wieder vergessen…). Herzliche Grüße Harry Röder